てんてんじゃけぇ

理想のおうちを求めて、築31年の中古マンションをリノベーション。 自分自身が感じたこと、家族のことをのんびり書いているブログ。

3日坊主の私が見事4日目に突入できた宅トレ4選

 こんにちは、てんてんです。

現在、私はダイエット中です。

あまり運動が好きではないので、ダイエットに関しては3日坊主になりがちです。

そんな私が今日!

見事4日目の壁を乗り越えました。

 

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高い目標を立ててしまうと、すぐに挫折してしまいます。

今回は絶対に成功させないといけないので、長く続けていけるように低めの目標を立てました。

 

  • ウォーキングをする
  • 宅トレをする
  • 夜7時以降は食べない


みなさん、たかが4日続いただけ!?

と思われているかもしれません。

そう、4日続けただけなのですが私にとってはすごいことなのです。

1日だけサボってもいいか…という悪魔の気持ちが少しずつでてきて、結局継続できずに終わってしまうのが私なのです。

 

そんな私が現在している宅トレ4選です。

毎日、この4つをすると決めています。

自分で選んで決めたこの4つをやるだけです。

3日坊主の私にはこのように語りかけてくれたり励ましてくれる先生が必要です。

この声かけに、本当にパワーをもらっています。

まずは1週間続けることができたら、私は私を褒めてあげようと思います。

 


【5分だけ!!!】フォームローラーで二の腕&背中をスッキリ!!【筋膜リリースダイエット】

 


【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】

 


【確実にウエスト細くなる】お腹痩せて足が長くなるストレッチが判明【脚やせダイエットも】

 


【96cm→68cm】アレを変えればお腹痩せると判明【ストレッチ】

 

ダイエットをして、健康でキレイな身体を手に入れたいです。

今日の体重測定で身体年齢…53歳(現在37歳)でした。

私は健康のために本気のダイエットが必要かもしれません…

 

ダイエットをしても続かない…

そんなことを考えているそこのあなた!

なりたい自分に向けて、私と一緒に頑張りませんか!?

 

~いつも私のブログ『てんてんじゃけぇ』を読んでくださっているあなたへ~

どんな1日を過ごしていますか。

現在、私はダイエットをしています🐷

そして、サボらないためにここへ記録しています。

2/10 夜7時以降は食べない  ○

2/11 ウォーキング ○

2/11 宅トレ ○ 

今朝ウォーキングをしていると、同じくウォーキングをしているご年配の夫婦を見かけました。

途中、2人で立ち止まって深呼吸をしていました。

何だか、その光景を見て心がほっこりしました。

明日もみなさんにとって素敵な1日になりますように…🙂

BYてんてん